Slnečnicové semienka 500g Potraviny a korenie

Slnečnicové semienka 500g

Lúpané slnečnicové semienka bez soli a prísad, balenie 500 g. Majú typickú chuť slnečnice a hodia sa do sladkého aj slaného. Nasypete ich do kaše, na šalát, do chleba alebo si z nich urobíte nátierku.

4,9 / 5

hodnotenie obchodu na Heureke

20,8 g

bielkovín na 100 g

8,6 g

vlákniny na 100 g

500 g

balenie

Chuť slnečnice, ktorú poznáte z detstva, len bez šupiek

Lúpané slnečnicové semienka sú mäkšie ako tekvicové a chutia orieškovo. Opražené na suchej panvici zozlatnú a voňajú ako slnečnica z jarmoku. Nie sú solené, preto sa hodia aj do sladkých jedál.

Do kaše

Hrsť do ovsenej kaše alebo müsli. Raňajky budú sýtejšie.

Na šalát

Opražené semienka na zeleninový šalát namiesto krutónov.

Do chleba

Do cesta aj navrch. Domáci slnečnicový chlieb upečiete aj bez kupovanej zmesi.

Nátierka

Namočené a rozmixované so zeleninou. Na chlieb namiesto masla.

Sýtejšie raňajky, domáci chlieb a nátierka bez mäsa

Raňajky vás nezasýtia do obeda: pridajte hrsť slnečnicových semienok. Postup: nasypte asi 30 g do kaše alebo jogurtu. Hrsť má 175 kcal a 6,2 g bielkovín.

Chcete chlieb so semienkami bez kupovanej zmesi: pridajte slnečnicu do cesta. Postup: do cesta na jeden chlieb primiešajte 50 až 80 g semienok a ďalšiu hrsť dajte navrch pred pečením.

Hľadáte nátierku bez mäsa a syra: slnečnicová je hotová za 10 minút. Postup: semienka namočte, rozmixujte so zeleninou a korením. Postup je nižšie v recepte.

Semienka v otvorenom balení zvlhnú a zostarnú: skladujte ich v suchu. Postup: obal po každom otvorení zavrite a skladujte ho pri teplote 2 až 20 °C a vlhkosti najviac 70 %.

Lúpané slnečnicové semienka bez prísad

V balení sú len lúpané slnečnicové semienka. Bez soli, oleja a ďalších pridaných zložiek, nie sú GMO a neboli ožarované. Sú vyzreté, majú typickú farbu, vôňu aj chuť slnečnice. Pochádzajú z Bulharska, Rumunska, Moldavska, Českej republiky alebo Maďarska.

Na 100 g majú 20,8 g bielkovín a 8,6 g vlákniny, sú zdrojom bielkovín aj vlákniny. Trvanlivosť je 12 mesiacov. Predávame ich v balení 500 g.

Slnečnica, tekvica, chia alebo sezam podľa toho, čo varíte

Semienok máme šesť druhov. Každé sa hodí na niečo iné. Slnečnicové sú najlacnejšie na každodenné použitie, do kaše, chleba aj na nátierku.

Slnečnicová nátierka v 3 krokoch

Hustá nátierka na chlieb, do wrapu alebo ako dip k zelenine.

1 · Namočte

100 g semienok zalejte vodou a nechajte stáť 2 až 4 hodiny. Potom ich sceďte.

2 · Rozmixujte

Pridajte 2 lyžice citrónovej šťavy, strúčik cesnaku, soľ a 3 až 5 lyžíc vody. Mixujte do hladka.

3 · Dochuťte

Primiešajte nasekanú pažítku, sušené paradajky alebo údenú papriku.

V zavretej nádobe v chladničke vydrží 3 dni.

Do kaše, chleba, šalátov aj nátierok

Slnečnicové semienka sa hodia k sladkému aj slanému. Ladia s ovsenými vločkami, medom, jablkom, zeleninou, cesnakom a pažítkou.

Raňajky

Ovsená kaša, jablko, škorica a hrsť slnečnice. Hotové za 5 minút.

Granola

S vločkami, medom a tekvicovými semienkami upečte domácu granolu.

Chlieb

Do cesta aj navrch. Chlieb bude chrumkavejší a sýtejší.

Desiata

Hrsť do vrecka na cestu. Bez soli, takže nevysmädia.

Hrsť slnečnicových semienok má 175 kcal a 6,2 g bielkovín

Slnečnicové semienka sú zdrojom bielkovín, na 100 g majú 20,8 g, a zdrojom vlákniny, 8,6 g na 100 g. Deklarovaný obsah soli je 0 g. Majú veľa energie, preto vám stačí hrsť, asi 30 g. V tabuľke máte hodnoty na 100 g aj na jednu hrsť.

Technické informácie

Ostanú chutné, keď ich chránite pred teplom a vlhkom

Semienka majú veľa tukov a tie na teple a svetle starnú. Potom chutia stuchnuto a horko. Skladujte ich v suchu a chlade pri 2 až 20 °C a vlhkosti najviac 70 %. Obal po každom otvorení dobre zavrite. Trvanlivosť je 12 mesiacov.

Všetky naše semienka nájdete v kategórii Semienka. Do kaše a granoly sa k nim hodia aj prírodné orechy.

Najčastejšie otázky

+ Sú slnečnicové semienka lúpané?

Áno. Sú to lúpané jadierka bez šupky, môžete ich jesť rovno z balenia alebo použiť do jedla.

+ Sú slnečnicové semienka solené alebo pražené?

Nie. Sú bez soli, oleja a prísad. Ak ich chcete pražené, opražte ich 3 až 4 minúty na suchej panvici.

+ Koľko slnečnicových semienok zjesť za deň?

Bežne stačí hrsť, asi 30 g. To je 175 kcal a 6,2 g bielkovín.